लाइफस्टाइल टिप्स: कैसे बढ़ाएं कैल्शियम अवशोषण?

सुबह 15-20 मिनट धूप में समय बिताएं (Vitamin D के लिए)

• बहुत ज्यादा नमक और कोल्ड ड्रिंक से बचें

• हरी सब्जियां और डेयरी को नियमित रूप से डाइट में शामिल करें

• एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाएं – योग, चलना, स्ट्रेचिंग

• शराब और धूम्रपान से दूरी बनाए रखें